Эффект позы орла:
— гарудасана очень хорошо способствует развитию равновесия и координации
— оказывает положительное воздействие на нижние конечности при варикозном расширении вен
— асана укрепляет стопы, голени и бедра
— прорабатывает тазобедренные и плечевые суставы
— за счет скручивающего воздействия улучшает последующий приток свежей крови к внутренним органам и самым глубоким мышцам
— помогает при пояснично-крестовом радикулите и других невралгиях
— «выдавливает» кровь с периферии, усиливая кровоснабжение головного мозга и внутренних органов. Гарудасана противопоказана людям с травмами коленных суставов, т.к. на них оказывается мощная осевая нагрузка всего тела. Так же внимательно поза орла должна выполнятся людьми, имеющими выраженные проблемы в области крестцово-подвздошного сочленения и поясничного отдела позвоночника.
После выхода из гарудасаны, ввиду сдавливания ряда артерий и вен, возможно возникновение легкого головокружения. Этого не надо бояться, так как таким образом сосуды тела тренируются, улучшая свой тонус.