Поза бокового угла: противопоказания
Головная больВысокое или низкое кровяное давлениеБессонница
Если есть проблемы с шеей, не поворачивайте голову, чтобы посмотреть на вытянутую руку; голову держите ровно по отношению к туловищу. Также можно смотреть на пол, если так удобнее.
Уттхита Паршваконасана: эффект от практики
Асана полезна при:
ЗапорыБесплодиеБоли в поясницеОстеопорозИшиасНеприятные ощущения во время месячныхТакже поза вытянутого бокового угла растягивает и укрепляет ноги, особенно колени, лодыжки и подколенные сухожилия.Растягивается область промежности, талия, позвоночник, грудная клетка и легкие, а также весь плечевой пояс.Стимулируется работа органов брюшной полости.Благодаря регулярной практике этой позы, увеличивается выносливость.