При продолжительном выполнении техника помогает укрепить ноги, вплоть до устранения мелких дефектов ног, растягивает плечевые суставы и грудную клетку, стимулирует органы брюшной полости, сердечную мышцу с диафрагмой, уменьшает плоскостопие. В психологическом плане асана развивает силу воли, вырабатывает равновесие и устойчивость.
Противопоказания
Не рекомендовано при головной боли, бессоннице, низком артериальном давлении.