Эка Пада Адхо Мукха Шванасана является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении. Данная асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса, вырабатывает чувство равновесия и растягивает заднюю поверхность бедер. Противопоказания
Асана противопоказана людям, у которых высокое артериальное давление, туннельный синдром запястья, травмы позвоночника.