Вирабхадрасана посвящена могучему герою по имени Вирабхадра, сотворенному Шивой из своих спутанных волос.
Может показаться странным назвать позу йоги - поза воина. В конце концов, не йогины известны своими ненасильственными способами? Но помните, что одним из самых почитаемых из всех текстов йоги, Бхагавад-Гиты, является диалог между двумя знаменитыми и страшными воинами, Кришной и Арджуной, установленными на поле битвы между двумя великими армиями, портившими битву.
То, что действительно поминают в названии Вирабхадрасана, и является идеалом для всех практикующих, является «духовным воином», который смело сражается с универсальным врагом, само-невежеством (авидьей), конечным источником всех наших страданий.
Польза
растягивает область грудной клетки, увеличивает объем легких;
растягивает плечи и шею, живот, паховую область (пояснично-крестцовый отдел);
укрепляет плечи и руки, мышцы спины;
укрепляет и растягивает бедра, икры и лодыжки.
Противопоказания
высокое давление;
проблемы с сердцем;
при проблемах с плечами: держите поднятые руки параллельно друг к другу, не сводите их вместе;
при проблемах с шеей: держите голову в нейтральном положении, запрокидывайте ее и не смотрите на руки.